一、行程概览
主题：山河穿越·文化沉浸之旅
时长：7天6晚
适合人群：自由行爱好者、文化探索者
二、交通规划
第一阶段：广河至兰州
建议乘坐早班大巴（约2小时）或包车前往兰州中川机场。
第二阶段：兰州至大理
方案A：直飞大理凤仪机场（约2.5小时，快捷但航班较少）
方案B：飞往昆明长水机场后转乘高铁至大理（约4小时，灵活经济）
三、行程安排
Day 1：出发与抵达
- 上午：广河出发至兰州，转机飞往大理
- 下午：入住大理古城周边客栈，适应海拔
- 晚上：漫步古城人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼
Day 2：大理古城深度游
- 上午：游览崇圣寺三塔、文献楼
- 下午：参观白族扎染工坊，体验手工制作
- 晚上：前往床单厂艺术区听民谣演出
Day 3：环洱海生态骑行
- 路线：龙龛码头→喜洲古镇→双廊古镇
- 亮点：沿途打卡网红S弯、探访喜洲严家大院
- 晚餐：双廊湖畔餐厅享用野生菌火锅
Day 4：苍山自然探索
- 上午：乘洗马潭索道登苍山，观高山杜鹃
- 下午：徒步玉带云游路，访寂照庵多肉花园
- 傍晚：感通茶室品茗苍山雪绿茶
Day 5：小众文化体验
- 上午：周城村参与白族三道茶仪式
- 下午：沙溪古镇探访茶马古道遗迹
- 夜间：观看《希夷之大理》实景演出
Day 6：休闲放松日
- 上午：洱源西湖泛舟观鸟
- 下午：大理地热国温泉疗愈
- 晚上：古城选购鲜花饼、漾濞核桃等伴手礼
Day 7：返程准备
- 上午：自由活动，推荐参观大理州博物馆
- 下午：根据航班时间前往机场返程
四、实用贴士
住宿建议：
古城片区（交通便利）、双廊片区（亲水景观）、喜洲片区（田园静谧）
美食地图：
必尝：生皮、饵块、雕梅扣肉、永平黄焖鸡
推荐餐厅：复兴小院、陌上花园餐厅
预算参考（人均）：
经济型：4000-5000元（含机票）
舒适型：6000-8000元（含特色住宿及体验项目）
注意事项：
1. 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥
2. 尊重白族习俗，进寺庙需衣着得体
3. 环洱海建议选择电动自行车，做好防风措施